ボディ メンテナンス

身体の柔軟性・筋力・バランスなどをチェックし必要なエクササイズ

 

を指導させていただきます。
 
疲れにくい身体作り」・「健康に暮らすための
 
身体作り」・「スポーツのパフォーマンスアップ
 
など様々なお悩みを解決します。
  
 
   こんな方にオススメ❗️
 
・最近、腰・肩・膝などのお身体の調子が良くない。違和感がある。
 
・最近、つまづきやすくなった。
 
・最近、疲れやすくなってきた。
 
速く走れるようになりたい。
 
野球が上手くなりたい。
 
 
 
 

腰痛体操

 

 
テレビなどでよく見かける腰痛体操ですが、腰痛とは腰周辺の
 
疾患の総称です。沢山ある腰の疾患の中には同じ体操をしても
 
痛みが楽になる疾患と症状を悪化させてしまう疾患もあります。
 
 
ボディメンテナンスではお身体の状態をチェックし症状に合
 
せたエクササイズを指導させていただきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

肩こり体操

 

肩こりは背中や首から肩にかけての筋肉の血行が悪くなり

 
硬くこわばった状態です。
 
原因は本来、頭や腕の重さを支える背中の筋力が低下した
 
筋肉がたくさん働いてしまい疲れが溜まってしまう事、そ
 
して背中の筋肉の代わりに首から肩にかけての筋肉が働き
 
血行が悪くなりおこります。
 
 
肩こり体操は硬くこわばった筋肉をやわらげるストレッチ
 
や弱くなった筋力を強化する体操を行います。
 
 
 
 
 
 

膝痛体操

 

 
膝が痛くなる原因も様々です。
 
靭帯のケガや筋肉が硬くなりおこるケガ、筋肉が弱い事が原因の
 
ケガ、軟骨がすり減ってしまう疾患などなど・・・
 
膝痛体操は膝にかかる負担の原因をチェックしお身体に必要なエ
 
クササイズを指導させていただきます。
 
 
 
 
 
 

ボディ トリートメント

 

硬くこわばった筋肉をほぐし疲労回復します。

 
こんな方にオススメ❗️
 
立ち仕事で足が疲れている。
 
デスクワークで肩こりや疲労を感じる。
 
スポーツをしていて疲労がたまっている。
 
・仕事を終えたご褒美に。
 
リラックスしたい。
 
 

リラクゼーション ストレッチ

コアトレーニング

グループエクササイズ

 

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電話番号

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